Achtergrond van PRI
Past Reality Integration gaat ervan uit dat jij als volwassene de wereld vaak ziet door de bril van zogenaamde afweermechanismen.
Afweermechanismen zijn gedragingen waar je zelf last van hebt. Gedragingen die je, onbewust, als kind hebt moeten ontwikkelen.
Als kind was je volledig afhankelijk van je ouders of verzorgers. Zowel op fysiek als emotioneel gebied.
Jij als kind kon je zonder de aandacht en hulp van je ouder of verzorger niet redden.
Op elk moment dat de behoefte aan deze hulp en aandacht niet werd vervuld ervaarde je als kind een gevoel van geen-zorg-krijgen en niet-kunnen-overleven.
Als kind moest je jezelf beschermen tegen deze levensbedreigende betekenis. Dit deed je door je gevoelens te verdringen.
'Verdringen' kan op verschillende manieren. Zoals je angstig of schuldig voelen, overmatig je best doen, boos worden op een ander of teveel eten.
Het nare is is dat je oude wijze van verdringen van gevoelens en trauma's nog steeds meeliften in je huidige volwassen leven. Sterker nog: ze spelen je dagelijks parten.
PRI is een uniek instrument die ervoor zorgt dat je je zijn niet meer laat leiden door je vroege afweermechanismen. Wat je leven nu leuker en meer ontspannen maakt.
PRI, hoe werkt het?
Bekijk hieronder de video 'PRI, hoe werkt het?' van Ingeborg Bosch, de grondlegster van PRI.
Ingeborg legt in deze video van 6 minuten uit wat PRI is en hoe PRI ook jou kan helpen.
In de video wordt uitgelegd dat:
- PRI een concrete en heldere methode is
- PRI werkt bij zowel kleine als grote problemen en klachten
- PRI situaties blijvend kan oplossen waarin we ons emotioneel niet goed voelen
- het leren van PRI uit 4 fases bestaat
Fase 1: Jezelf leren observeren
Door zelfobservatie leer je wat de triggers zijn van je emotionele reacties (waar je zoveel last van hebt).
Voorbeeld: 'Ik voel me telkens angstig als ik iets wil zeggen'.
Fase 2: Gedrag omkeren
In fase 1 ben je je bewust geworden van welke momenten je een naar gevoel krijgt en met welk afweergedrag je daarop reageert.
In deze fase ga je oefenen met het toepassen van ander gedrag.
Fase 3: Regressies
Door middel van regressies kunnen we contact maken met een (groot) verdriet wat we als kind hebben moeten wegmaken.
Binnen PRI noemen we dat de 'oude pijn'.
Fase 4: Integratie
In deze laatste fase integreren we alle voorgaande fasen.
Met als resultaat dat je steeds meer kan gaan reageren met een passende (emotionele) reactie vanuit je 'volwassen bewustzijn'.
'Het echte probleem zit onder de klacht aan de oppervlakte'
OERsterk podcast/video, interview Richard de Leth met Lenneke van Hastenberg, psychologe en opleider van PRI Nederland: 'Het echte probleem zit onder de klacht aan de oppervlakte'.
